A adicción aos cigarros maniféstase non só fisicamente, senón tamén psicolóxicamente - por iso é tan difícil abandonar o tabaco. Unha persoa obrigada a combater os desexos de nicotina experimenta un estrés severo. Tamén inflúe o desexo de realizar un ritual familiar: chamar un chisqueiro, tomar un grolo de café.
Non é de estrañar que a xente se pregunte que medicamentos lles axudan a deixar de fumar. Os fabricantes de produtos farmacéuticos escriben no envase que os seus produtos axudan a suprimir o desexo de nicotina e abandonan sen dor o mal hábito. Algunhas drogas son realmente efectivas porque actúan sobre os mesmos receptores que a nicotina. Os medicamentos axudan a combater a adicción física, pero a adicción psicolóxica terá que ser pacificada pola súa conta.
Medicamentos recomendados para axudarche a deixar de fumar
Hai moitas drogas no mercado que reducen o desexo de fumar. Moitos deles son remedios homeopáticos que en realidade non conteñen substancias activas (presentes en doses microscópicas que non poden afectar ao metabolismo). Poden axudar ás persoas que cren neles e están poderosamente motivadas para levar un estilo de vida saudable, pero son difíciles de recomendar a todos.
Outras drogas funcionan de forma diferente dependendo das substancias activas. Non deben ser percibidos como unha "pílula máxica" que fará todo por ti - aínda será necesario un esforzo humano, pero o proceso de destete será máis cómodo.
A continuación móstrase unha pequena lista de medicamentos deseñados para axudarche a deixar de fumar: enumeramos os máis eficaces.
Parche de nicotina
A droga máis popular e mellor probada para deixar de fumar é o parche. É fácil calcular que non gastarás máis por semana nun parche do que gastas actualmente en cigarros, fumando un paquete ao día. O principio de funcionamento do parche é a introdución transdérmica de nicotina médica no corpo durante todo o día (elimínase pola noite, xa que non se fuma pola noite).
Grazas ao contacto da pel co parche, o fumador non experimenta o desexo físico de fumar e os síntomas de abstinencia que antes o obrigaban a facer unha pausa para fumar. A dependencia psicolóxica permanece, pero no teu ritual habitual podes substituír o cigarro por outra cousa: por exemplo, saír cos teus colegas á sala de fumadores cunha cunca de capuchino ou xirar un rosario nas túas mans. Co paso do tempo, o hábito do tabaco desaparecerá, e cada día o recordarás cada vez menos.
Hai varias opcións para parches, cada unha delas deseñada para 16 horas de uso. Están deseñados para diferentes etapas da terapia e graos de adicción:
- cun contido de nicotina de 25 mg - usado durante as primeiras 4-8 semanas en presenza de forte adicción física e síndrome de abstinencia grave;
- con 15 mg de nicotina - unha opción intermedia de dúas semanas ou dosificación inicial para persoas que non padecen síntomas de abstinencia graves;
- con 10 mg de nicotina - un parche para o seu uso nas últimas 2 semanas de terapia, consolidando o efecto e evitando avarías.
Sprays de nicotina, pastillas e goma de mascar
Os chicles, os doces e os sprays funcionan co mesmo principio. Fornecen nicotina médica ao corpo, pero non por moito tempo, como un parche, pero esporádicamente: a persoa que deixa de fumar regula a frecuencia do seu uso. A dosificación tamén difire.
Os fabricantes recomendan usar o spray tan pronto como teñas ganas de fumar (a substancia é absorbida en 60 segundos). As piruletas e o chicle deben colocarse na boca con antelación, 10-15 minutos antes do descanso previsto para fumar, e mastigar ou chupar lentamente, xa que duran máis.
Estas técnicas non deben considerarse como un medio independente para deixar de fumar. Pola contra, úsanse mellor como droga auxiliar, por exemplo, se a cantidade de nicotina contida no parche non é suficiente ou o ataque de ansia é moi forte.
Agonistas nicotínicos do receptor de acetilcolina
Agora só hai un produto no mercado con este efecto: un alcaloide vexetal. O principio da súa acción baséase na activación dos receptores nicotínicos de acetilcolina. A pílula engana o cerebro: comeza a crer que a nicotina xa entrou no corpo e os desexos diminúen.
Ao mesmo tempo, un cigarro fumado inmediatamente despois de tomar a droga non dará pracer, xa que o fumador sentirá un efecto similar a unha sobredose de nicotina: náuseas leves e mareos, un regusto desagradable. Baixo a influencia da droga, o cerebro percibirá o tabaco como o veleno que realmente é. Gradualmente, a medida que avanza o curso da terapia, o desexo de cigarros diminuirá.
Ata hai pouco, vendíase nas farmacias outro medicamento cun efecto similar, o principio activo vareniclina. Estes comprimidos tamén demostraron ser eficaces en estudos, pero a compañía descontinuounos debido á información sobre a potencial carcinoxenicidade dos ingredientes.
Que outros medicamentos axudan a deixar de fumar por conta propia?
Moitos fabricantes fabrican suplementos dietéticos, pastillas, gomitas e outros produtos para axudar a aliviar os síntomas de abstinencia. Non interactúan directamente cos receptores nicotínicos, senón que simplemente serven como distracción e ás veces teñen un leve efecto antidepresivo e sedante. Entre estas drogas están:
- comprimidos a base de glicina: estabiliza o estado de ánimo e calma;
- produtos que conteñen raíz de cálamo e extracto de herba de San Xoán - un antidepresivo natural a base de plantas.
O resto dos remedios é máis probable que axuden a distraerche que a afectar realmente o teu benestar, pero tamén teñen beneficios indirectos. Moitos fumadores teñen medo de deixar os cigarros porque non queren engordar, e os doces "antitabaco" fanse principalmente cun edulcorante. Ao consumilos, unha persoa non recibe calorías extra, e é máis fácil para el controlar o seu peso e figura.
Outros métodos
Se é moi difícil loitar contra a túa adicción ao tabaco, podes buscar axuda dun narcólogo. Normalmente, a síndrome de dependencia química é ben tratada coa terapia cognitivo-conductual. Existen técnicas desenvolvidas por outras escolas psicoterapéuticas. Normalmente, unhas cantas sesións cun especialista son suficientes para que sexa moito máis fácil conterse e, ao mesmo tempo, podes traballar noutros problemas.
Se ten síntomas de abstinencia graves durante a primeira vez despois de deixar o cigarro, o seu médico pode receitar un sedante (ansiolítico) leve que alivie os síntomas desagradables. Durante a súa consulta, pregúntalle ao teu médico cales son os medicamentos que considera os mellores para deixar de fumar: recomendará algo da súa experiencia.
A adicción ao cigarro non é esencialmente moi diferente de ningunha outra: durante o seu desenvolvemento, funcionan os mesmos mecanismos biolóxicos. Así, a resposta correcta á pregunta de que drogas podes usar para deixar de fumar é case calquera. A súa función non é actuar como un medicamento, senón apoiar a unha persoa no camiño de deixar o tabaco, facendo máis efectivo o proceso de retirada.