As historias de que deixar de fumar non pasa sen deixar rastro son absolutamente certas. Hai moitas razóns para iso. Esta, por suposto, é unha ben coñecida dependencia física e mental e a capacidade da nicotina para participar activamente nos procesos metabólicos do corpo humano. Intentemos comprender en detalle o que pasa cando deixas de fumar, pero non penses que o obxectivo é asustar aos fumadores que, despois de ler isto, terán medo de deixar o cigarro. Tamén se enumerarán todas as vantaxes de deixar o cigarro. Todo estará dirixido só a facer que os amantes do tabaco polo menos pensen se deberían deixar de fumar?
Consecuencias de deixar de fumar
Sábese de forma fiable que parar a inxestión de nicotina no corpo leva a un trastorno metabólico temporal, que nos humanos adoita ir acompañado dunha sensación de fame. Por suposto, a súa saturación leva á aparición de exceso de peso corporal.
Sábese desde hai moito tempo que deixar de fumar pode causar síntomas de abstinencia. Isto débese a que a nicotina ten un efecto narcótico débil e, como calquera droga, é adictiva, e a abstinencia leva á abstinencia, que se expresa no seguinte xeito:
- nerviosismo e irritabilidade;
- conxestión nasal e secreción nasal;
- aumento da sudoración;
- náuseas;
- dor de cabeza.
Por suposto, estes son só síntomas xerais. A súa presenza pode estar asociada, por exemplo, a algunha enfermidade, e o feito de que isto ocorrese cando unha persoa deixou de fumar é só unha evidencia de que o paciente ten unha forte adicción ao tabaco.
A nicotina é unha especie de dopaxe para o corpo; se deixas de fumar, pode haber consecuencias en forma de sistema inmunitario debilitado, que está asociado á depresión temporal do sistema nervioso debido á falta de estimulación da nicotina.
Despois dun tempo (de media dúas ou tres semanas) despois de deixar de fumar, aparece unha tose seca (ás veces dolorosa) bastante frecuente. Que pasa cos teus pulmóns cando deixas de fumar? A falta de inxestión regular de nicotina e alcatrán do fume do cigarro leva ao feito de que os pulmóns comezan a eliminalos gradualmente, e isto implica a aparición de tal tose.
É extremadamente raro, pero a estomatite aínda se desenvolve. Isto xeralmente ocorre por primeira vez despois de que unha persoa deixa de fumar. Isto maniféstase en forma de úlceras na mucosa oral.
Os cambios mentais despois de deixar o cigarro ocorren en case o 100% dos casos. Que pasa coa nosa psique cando deixas de fumar? Aquí hai moitos puntos:
- unha diminución da comunicación cos amigos que fuman pode ir acompañada dunha sensación de abandono (as visitas regulares ao fumador con eles implican discutir moitos temas diferentes, sen que a persoa comeza a sentirse soa);
- cambiar os rituais habituais xa habituais (por exemplo, acender un cigarro despois dunha comida, unha cunca de café ou un vaso de cervexa) causa incomodidade;
- calquera situación estresante comeza a drenar enerxía e determinación moito máis rápido que cando unha persoa era adicto aos cigarros; o tabaco axudou dalgún xeito a calmar os nervios máis rápido;
- no proceso de retirada da nicotina, a persoa faise máis difícil concentrarse;
- a caída da autoconfianza é a consecuencia máis común de deixar de fumar, que en realidade é só un delirio humano, porque é a ausencia de cigarros o que provoca pánico; os non fumadores non teñen tales sentimentos.
Esta non é unha lista completa do que lle pasa a unha persoa cando deixa de fumar. A maioría destes efectos desenvólvense cando a nicotina deixa de entrar de súpeto no corpo. Neste sentido, moitas persoas pregúntanse se é prexudicial deixar de fumar bruscamente? Todo isto pode convencer a un fumador de que abandone os cigarros. Estaría mal non falar da outra cara da moeda, despois de que xa se pode pensar se deixar de fumar.
Os beneficios de deixar de fumar
O obxectivo non é convencer a ninguén de nada, só é unha chamada a pensar se paga a pena abandonar o cigarro.
As vantaxes máis importantes de deixar de fumar:
- deter os efectos das toxinas do tabaco no corpo;
- sen gastos en cigarros;
- deter os efectos nocivos do fume do cigarro na túa familia e amigos;
- mellorando o funcionamento das papilas gustativas, a capacidade de gozar da gama completa de sabores dos teus pratos favoritos;
- liberación da adicción, acabando coa escravitude da nicotina;
- mellorar a condición da pel, retardando o seu envellecemento;
- engadindo tempo libre que se pode empregar produtivamente;
- o olfacto mellorado, a capacidade de percibir os cheiros de forma máis sutil;
- a oportunidade de practicar deportes de forma máis completa e, sobre todo, máis eficaz;
- mellora da memoria.
Quizais para algúns, estes aspectos positivos de deixar a nicotina non lles pareza suficiente, pero certamente axudarache polo menos a pensar se paga a pena deixar de fumar. E isto xa é escoller o camiño correcto. Sempre haberá máis bo en desfacerse dun mal hábito, porque dá saúde e liberdade. Estas son quizais as dúas cousas máis valiosas da vida humana. E non debes ter medo do que ocorre cando deixas de fumar. Unha persoa é bastante capaz de facer fronte a todo isto, e a maioría das consecuencias psicolóxicas de deixar de fumar son simplemente inventadas pola propia persoa.
É prexudicial deixar de fumar bruscamente?
Moitos fumadores pregúntanse: "É prexudicial o abandono repentino de fumar?" Hai unha opinión de que é aínda máis perigoso para o corpo humano. Mentres tanto, a maioría dos expertos argumentan que hai que deixar os cigarros só unha vez por todas e nada máis. E se hai consecuencias negativas, é improbable que se deban a un abandono repentino de fumar; moi probablemente, estes son só sinais do inicio da limpeza do corpo. Non obstante, hai que recoñecer que se o fumador finalmente logra o obxectivo reducindo gradualmente o número de cigarros, isto significa que isto é bastante aceptable. Respondendo á pregunta: "¿Deberías deixar de fumar bruscamente ou gradualmente?", Podemos dicir con confianza só unha cousa: cómpre deixar de fumar, pero non importa como, o principal é que funcione.