Hoxe, fumar é un problema urxente para moita xente. Pero antes de facer a pregunta de como deixar rapidamente fumar na casa, debes establecer un obxectivo e traballar a nivel subconsciente bos argumentos contra un hábito tan prexudicial.
Os hábitos nocivos son o problema da nosa sociedade, é fácil acostumarlles, pero é difícil desfacerse, mentres experimentan unha repartición real. A xente fumar está moi preocupada pola pregunta principal: como podes substituír os cigarros e é posible deixar de fumar en absoluto?
De feito, pode desfacerse de fumar na casa empregando técnicas eficaces e eficaces.
Como deixar de fumarte na casa
Actualmente, o número de persoas fumadoras, incluídas as mulleres, aumentou moitas veces e a dependencia do cigarro pode absorber a conciencia. Segundo os fumadores, os cigarros axudan a relaxarse, mentres sentan o tempo, disparan o estrés, fan novos coñecidos. Pero os expertos demostraron hai tempo que o tabaco destrúe o corpo e socava a saúde.
Hai métodos eficaces que axudan a deixar de fumar na casa:
A motivación é un lixeiro método de desfacerse dun hábito prexudicial, se o fumador ten forza de vontade constante e pode soportar o desexo prohibido. Esta opción é máis adecuada para un home, xa que demostra un ambiente forte e un carácter forte e forte.
Para cumprir o obxectivo e xa non fumar, debes familiarizarte cos principios da metodoloxía proposta:
- Conciencia da ameaza para a propia saúde, que provén dun hábito destrutivo,
- O recoñecemento de que fumar realmente fai un dano irreparable para o corpo,
- Vendo vídeos sobre os perigos do tabaquismo,
- Diagnóstico de todo o organismo para determinar as áreas pobres de saúde,
- A prohibición de visitar os lugares de acumulación de fumadores, para non fumar a ti mesmo,
- Evitando a casa da casa de fumar,
- Elaborando unha previsión para o futuro próximo, no que non haberá lugar para os malos hábitos, incluído o tabaquismo.
A hipnose é un método eficaz que axuda a deixar de fumar rapidamente e para sempre, ademais, este método pódese aplicar incluso na casa. O método pódese percibir de diferentes xeitos, pero o resultado final está directamente centrado na fonte do problema existente.
Algúns dos fumadores visitan hipnotizadores diplomados, outros miran as súas sesións nos vídeos da casa, outros prefiren o libro da autora de Carr Alena - "Fácil de deixar de fumar", coa esperanza de desfacerse da dependencia do tabaco despois da lectura. Como os estudos estatísticos confirman, a técnica, aínda que dubidosa, funciona na práctica bastante real e axuda a moitos a desfacerse da dependencia do tabaquismo.
Acupuntura - A acupuntura é capaz de axudar na loita contra o tabaquismo. A dependencia da nicotina é un reflexo que se produce na córtex cerebral e a acupuntura suprime. Incluso a primeira sesión por impacto nos receptores é capaz de reducir a fame de nicotina. Só a primeira semana será difícil e, a continuación, a condición estabilízase.
Parche de nicotina - Polo momento, a droga véndese en calquera farmacia, pero actúa gradualmente, e non inmediatamente. É necesario someterse a un curso de tratamento, dependendo da experiencia do tabaquismo e das características do corpo. Normalmente o curso é de oito a doce semanas. Un efecto secundario é bastante raro, pero pode ser representado por unha reacción local á pel. Non hai contraindicacións para o seu uso. Vantaxes deste método:
- A capacidade de desfacerse da dependencia do tabaco na casa,
- A duración do efecto,
- Efectos secundarios raros,
- Invisibilidade.
Goma especial de mascar: aqueles que non queren fumar máis, os médicos recomendan mercar as enxivas de mascar ese tabaco noxento. Pero a acción da goma especial de mascar é bastante mediocre.
Sprays, tabletas e tés - En farmacias realízase unha enorme selección de ofertas especiais permitidas e buscadas. Dispositivos e medicamentos con certificados de calidade:
- Té monástico - A composición contén herbas naturais de medunitsa, trincheira, ancián negra e mulleina, causando noxo pola nicotina. A bebida debe estar borracho durante vinte días.
- Sprays - Conteñen nicotina e, grazas á composición natural, axudan na loita contra o tabaquismo. A composición inclúe compoñentes eficaces de plantas, como: menta, bálsamo de limón, xenxibre e lúpulo. Interactuando con nicotina, tose, signos na gorxa, sinais, intoxicación que acompaña.
- Pílulas - Están destinados a aqueles que queiran deixar de fumar na casa. Aceptado por recomendación dun médico. O curso dura de dúas a tres semanas.
BIOMAGNETS - Un dispositivo está usado no pescozo ou no brazo e despois de dúas semanas a ansia de fumar desaparece e non hai rastro dun mal hábito. Pero antes de mercar un biomagnet ou outra ferramenta, é necesario ler coidadosamente as perspectivas, instrucións e revisións.
Colleitando nicotina para o corpo
Fumar a xente subestima o efecto negativo que o tabaquismo ten no corpo. O fume de nicotina provoca unha violación do traballo de moitos órganos, o que supón consecuencias bastante graves e irreversibles.
Despois dun cigarro afumado, o corazón funciona cunha dobre forza, o nivel de presión arterial aumenta, prodúcese un forte estreitamento dos vasos, o que leva á formación de coágulos de sangue.
No proceso de fumar, prodúcese o estreitamento das vías respiratorias, o que leva á saída das zonas húmidas dos bronquios, como resultado do que a tose se desenvolve e os ataques de asma bronquial son cada vez máis frecuentes.
O fume de nicotina provoca a división e a posterior reprodución de células cancerosas na cavidade oral, órganos respiratorios e páncreas.
O tabaquismo interrompe a circulación sanguínea na retina dos ollos e isto leva a trastornos graves no día dos ollos e na discapacidade visual.
Nos fumadores, a impotencia e a infertilidade obsérvanse máis a miúdo.
Un mal hábito provoca unha úlcera, cancro de estómago.
Fumar reduce a vida humana entre dez e quince anos e os fumadores ávidos non viven ata cincuenta anos, morrendo por cancro de pulmóns e enfermidades cardíacas.
Fumar danos non só a súa propia saúde, senón tamén a saúde doutros.
Hai enfermidades causadas por fumar directamente:
- A expansión da endarterite é unha enfermidade vascular nas pernas, o que conduce á amputación de extremidades individuais.
- Síndromes de cara de tabaco: envellecemento rápido da pel.
- Actividade débil do cerebro: o grao de debilitamento depende da lonxitude do fumador e do número ao día dos cigarros afumados.
Aspectos negativos e positivos na negativa de fumar
O lado negativo en caso de rexeitamento do tabaquismo é causado por un cambio no metabolismo:
- Inmunidade reducida: provoca a enfermidade das vías respiratorias superiores,
- Dores de cabeza e mareos,
- Mente de estado de ánimo, aparencia de irritabilidade e nerviosismo, estado depresivo e insomnio,
- Cambios de peso.
Pero non debes ter medo de desfacerse dun hábito prexudicial debido a momentos listados negativos. Seguir envelenando o teu corpo cunha nicotina é moito máis perigoso.
O lado positivo do rexeitamento do tabaquismo:
- Un aumento do volume dos pulmóns,
- Un aumento do nivel de sangue de osíxeno,
- Reducindo o risco de moitas enfermidades graves,
- Alivio dos síntomas de hipertensión, vertedura, ataque cardíaco, cancro, patoloxía pulmonar,
- Normalización da circulación sanguínea,
- A eliminación de toxinas, escordaxes do corpo.
Cambios no corpo en caso de rexeitamento do tabaquismo
Os cambios dependen das características individuais da persoa fumadora. Será bastante difícil para alguén soportar a separación cunha dependencia do cigarro e el experimentará atormento e alguén non notará os cambios no lado malo.
Pero moitos fumadores na negativa de fumar teñen os seguintes síntomas:
- O primeiro día - Ao final do primeiro día, o monóxido de carbono sairá do corpo, o estado de ánimo mellorará e a autoestima aumentará. A debilidade, a falta de apetito e a perturbación do sono son posibles.
- Na primeira semana - Un período bastante difícil para deixar de fumar. A irritabilidade, a depresión e a agresión incontrolada maniféstanse. Os pensamentos volven ao desexo de fumar e é moi difícil suprimilos. Pero a finais da primeira semana será máis doado e chegará a constatación de que esta decisión de deixar de fumar foi moi oportuna e correcta. Preocúpase o insomnio, a tose, os cambios no apetito, a dor no abdome, as orellas nas orellas e a sudoración excesiva.
O corpo está loitando: o moco das tose dos pulmóns, a presión arterial lixeiramente aumenta, prodúcese o estreñimiento, a pel queda seca e pelada. Pero o sistema dixestivo e a circulación sanguínea son restaurados. A finais da semana, a dependencia debilita.
- No primeiro mes - Restaúranse os tecidos e sistemas do corpo, a amarga da pel pasa, a inmunidade mellora, o sentido do cheiro, o gusto agudízase. Ás veces, saltos de presión arterial, o estreñimiento prodúcese que se substitúen por feces de líquido, o apetito mellora. A dependencia da nicotina aínda está presente e o desexo de fumar ou aparece ou desaparece, irrita o fume do tabaco. O principal é a capacidade de frear a si mesmo e non fumar, se non, os esforzos adxuntos serán en balde.
- Do segundo a seis meses - O ton vascular, a función do intestino normalízase, actualízase o sistema circulatorio, a pel parece saudable e fresca, aumenta o volume pulmonar. A restauración dos bronquios continúa e ao final da quinta semana, as células do fígado comezan a renovarse. Ás veces, unha tose rara está preocupada, hai un desexo de levar a si mesmo nunha fermosa forma e ir a deportes, amor, alegría pola vida. Non hai case dependencia da nicotina, pero ata agora hai unha ansia polo proceso de fumar.
- Do sétimo ao noveno mes - Renovación progresiva do fígado, brancura dos dentes, falta de rudeza na voz, falta de tose. O noveno mes é crítico, xa que a ansia se reforza e pode romper accidentalmente.
- Do décimo a duodécimo meses - Redúcense o risco de cancro, as patoloxías de moitos órganos. A dependencia da nicotina está completamente ausente.
Como deixar rapidamente fumar con remedios populares
Os métodos máis probados e eficaces empregados na medicina popular para desfacerse rapidamente do tabaquismo:
- Mestura unha cucharadita dun plátano escuro e unha cucharadita de raios xemidos. Toma a mestura preparada dúas veces ao día: bótalle a ansia de fumar.
- Para mastigar unha rama de cereixa de aves ata que desaparecen os pensamentos sobre fumar inmediatamente.
- Supervisión do ginseng dentro dúas veces ao día para vinte gotas.
- Soda: reduce efectivamente o desexo de fumar. Disolvemos unha culler de sopa de bicarbonato de sodio nun vaso. En lugar de refresco, pode usar sal de mesa.
- OATS: douscentos gramos de avea Despeje catro litros de auga e cociña durante dúas ou tres horas. A continuación, cola e bebe un caldo arrefriado en canto haxa desexo de fumar.
- Té de antinocotina: a colección inclúe: folla de ceilán, chicoria, follas valerianas, raíz perfumada, menta e ortigas. Dúas culleres de té da colección son elaboradas con auga fervendo abrupta durante unha hora e filtradas. Toma dúas veces ao día.
- Zumes frescos: laranxa, mazá, cenoria, pomelo interrompe un forte desexo de fumar.
- Eucalipto: elabora unha culler de sopa de follas cun vaso de auga fervendo, tensión e aclara a boca cunha forte necesidade de fumar.
Etapa
Se non sabes desfacerse de fumar e carecer de forza de vontade, podes deixar de fumar gradualmente. A esencia deste método é a seguinte: o corpo está acostumado lentamente a funcionar sen nicotina.
O proceso de destete gradual dos cigarros realízase en etapas:
- Unha transición gradual a cigarros lixeiros que conteñen unha cantidade mínima de nicotina. É necesario establecer o número máximo de cigarros que planea fumar durante o día e non exceder esta cifra.
- Intente que o cigarro non o remate ata o final.
- Diariamente reduce a cantidade de cigarros fumados.
- Deixar finalmente fumar e todo o que estaba conectado co pernicioso hábito de tirar.
Axuda efectivamente ao fumador con adicción á nicotina á carne lenta de baixa caloria.
Para eliminar as toxinas do corpo, é necesario beber o dobre de auga limpa ao día. Dúas semanas despois de rexeitar fumar, é necesario excluír as bebidas de té e café da dieta ou substituír o té negro por verde, engadindo franxas de limón.
O primeiro día de rexeitamento do tabaquismo é sempre o máis difícil. A necesidade de fumar xorde cada cinco a dez minutos. As sementes, distraer varias clases, queridos negocios, afeccións, tomar medicamentos e remedios homeopáticos, axudar a afrontar o desexo.
É bastante difícil calcular os prazos para o rexeitamento completo do tabaquismo, son individuais e dependen das características e condicións do corpo da persoa fumadora. Algúns volven a un mal hábito nuns anos.
O ávido fumador cunha longa experiencia no tabaquismo será bastante difícil de rexeitar. Aquí, para conseguir un resultado positivo, é necesario empregar varios métodos produtivos á vez.
Só un forte desexo de renunciar a un hábito pernicioso e mellorar a saúde e o pozo levará ao éxito. Desfacerse de fumar por pouco tempo causará dano ao corpo e as consecuencias poden ser deplorables. Durante este período, a axuda de familiares e persoas máis próximas é un dos principais elementos para a recuperación.