Allen Carr é un rival moderno británico de fumar. O escritor, autor do libro "Un xeito sinxelo de deixar de fumar". Este é un dos máis vendidos máis populares e destacados sobre como despedirse de fumar para sempre.
A filosofía de Allen Carra baséase en que, a pesar das sensacións inusuales, o tabaquismo non causa pracer, senón que só alivia a síndrome de retirada dun cigarro anteriormente afumado. A síndrome de Abstinentia enténdese como a condición dunha persoa despois do tabaquismo prolongado e frecuente: calor, rotura, cambio de ánimo, emoción, etc. Allen Carr é o fundador da rede internacional "método sinxelo". Nestas clínicas, unha metodoloxía que se recolle no seu libro ten moito éxito. O propio autor fumaba cen cigarros ao día (era o seu rexistro persoal). Pero ao final, atopei un xeito doado de acabar coa adicción á nicotina. Allen tiña 49 anos cando deixou de fumar. Di que, despedíndose do último cigarro, sentíase como unha persoa máis feliz.
Nos primeiros capítulos, o autor fai brevemente unha revisión do libro. E tamén ofrece un sistema de desfacerse da dependencia da nicotina. A peculiaridade e a singularidade do método Allen Carra é que ten un efecto instantáneo e eficaz. Negándose a fumar, unha persoa non experimenta sensacións dolorosas de destete. Non precisa recorrer ao uso de técnicas astuciosas e métodos auxiliares.
No libro tamén podes descubrir varios casos interesantes da vida do autor. A historia remóntase ao momento en que Allen acendeu o primeiro cigarro e remata o último despois de 33 anos. Tamén estamos a falar dunha serie de intentos ineficaces de atar. Todo o que o autor fala baséase en feitos convincentes, así como en moitos anos de experiencia dun fumador ávido.
O autor subliña que ninguén, iluminado por primeira vez, seguirá sendo fumador de por vida. Pero a Lei de Mea é que, sen darse conta, caes nunha trampa e tomas un camiño resbaladizo. E a maioría dos fumadores cren sagradamente que chegará o día no que abandonan completamente fumar. Pero non será agora, non hoxe nin mañá. Deixáronse constantemente este día. O principal problema é que os fumadores teñen medo ao descoñecido. E tamén teñen medo a abandonar algo, supostamente extremadamente necesario para eles. Pensan que deixar de fumar é moi difícil é case imposible. Pero de feito, como escribe Carr, non é en absoluto difícil abandonar a adicción á nicotina.
Se pensas que no libro lerás 1000 consellos sobre como educar a túa forza de vontade, como enganar a conciencia, que métodos alternativos para usar e logo de inmediato - isto está completamente mal. Non obstante, é necesario ler coidadosamente o libro ata o final para sacar as túas conclusións. En canto ao desexo de deixar de fumar, aparecerá nas túas primeiras liñas.
Ideas clave do libro
O best -seller "xeito sinxelo de deixar de fumar" contén un gran número de información moi útil, importante e interesante. Pero ofrecémosche só algunhas das ideas máis básicas e relevantes.
Da túa propia experiencia
Falando da forma máis grave de dependencia da nicotina, o autor significa o seu caso. Allen Carr expón con gran detalle como sufriu fumar, así como sobre medos e fobias asociadas á dependencia da nicotina. O autor fala da súa visita a un psicólogo que non deu resultados especiais. Non obstante, o especialista dirixiu os pensamentos de Allen na dirección correcta. Como resultado, isto levou á redacción do seu libro.
Non hai vítima
O principal problema de todos os fumadores é que están intentando atopar calquera motivo para fumar de novo. Non pensan nos perigos do tabaquismo. Na súa mente, os pensamentos dominan que, tendo abandonados cigarros, levan á "vítima". Eles sufrirán e non atoparán un lugar por si mesmos. De feito, non hai absolutamente nada que sacrificar.
Rexeitar fumar é fácil
Poucas persoas se fan a pregunta: "Por que é difícil deixar de fumar? " O feito indiscutible é que moitos tipos de mecanismos están asociados ao proceso de fumar. E só entendelos, podes entender que deixar de fumar é fácil. Todo depende da propia persoa, da súa conciencia e do desexo de despedirse desta adicción.
Unha trampa insidiosa
Fumar é unha trampa. Millóns de persoas caen nel. Unha vez nunha trampa, unha persoa non sospeita isto. Está seguro de que en calquera momento pode deixar de fumar. Non obstante, hai moitas razóns diarias para tomar un cigarro unha e outra vez.
"Lavado de cerebro"
Hai moito tempo que se cre que o tabaquismo é característico de éxito, valente e adultos. E desde unha idade nova, o teu subconsciente rexistra este estereotipo. E tamén, se a miúdo ves anuncios publicitarios e ves a propaganda de información dos comerciantes, a tentación de tomar un cigarro é moi grande. Ademais, o negocio do tabaco trae millóns. Polo tanto, o "lavado de cerebro" é un fluxo interminable. E sucede que unha persoa non se dá conta da razón pola que busca un cigarro. Mesmo non pode responder a esta pregunta. E a miúdo a razón é que xa apareceu a dependencia da nicotina.
Droga perigosa
Sábese que a nicotina se refire a medicamentos estupefacientes. Despois de fumar un cigarro na súa mocidade, podes obter consecuencias mortais despois de moitos anos. E é difícil rexeitar a nicotina porque cando pasas un cigarro, experimentas moitas sensacións desagradables. Quero afogalos e a man en si alcanza o seguinte cigarro.
A ilusión de pracer
O feito de que fumar trae pracer é unha ilusión. Baséase en que o destete é un proceso doloroso. Pero o novo cigarro pode desfacerse de sensacións desagradables. De feito, todo está mal. Si, de feito, cando o destete, pode aparecer molestias. Pero é tan insignificante que se pode experimentar. Pero o cigarro en si, ademais de dano, non traerá nada máis.
Toma un novo xeito dun novo xeito
Cando se trata de abandonar fumar, unha persoa cre que terá que tirar algo. Ao final, os fumadores ávidos están seguros de que un cigarro afumado pode aliviar a tensión, encher a soidade, desfacerse do aburrimento, axudar a relaxarse e tamén concentrarse e tomar un pensamento perdido. Non obstante, isto é todo a ficción. E de feito, non hai nada que tirar. O certo é que o rexeitamento da nicotina non é un rexeitamento de algo bo, non infracción de si mesmo. Pola contra, liberarache dun hábito nocivo, ampliará os teus horizontes e conseguirás a liberdade interior. Mire ao redor: estás rodeado de moitos non fumadores. Están dedicados ás súas cousas favoritas, comunícanse con pracer e non precisan cigarros en absoluto.
Novas oportunidades
Desfacerse da dependencia da nicotina, unha persoa, polo tanto, non só sae da prisión voluntaria na "prisión" para os fumadores, senón que tamén aforra cartos. Tamén se fai máis saudable, prolonga a súa vida, recibe confianza en si mesmo e moitas outras vantaxes.
Todo nas túas mans
O xeito máis sinxelo e sinxelo de despedirse de fumar é tomar unha decisión final de non fumar. E ao mesmo tempo experimentar alegría, satisfacción e non caer na depresión. E o máis importante, faille preguntas: "Que me dá fumar? " E "Por que necesito fumar? " As preguntas a primeira vista parecen bastante sinxelas. Non obstante, despois de analizalos, entenderás que o tabaquismo non dá nada bo. E se te libras desta perniciosa dependencia, depende só de ti.
Métodos non traballadores
Se unha persoa deixa de fumar usando forza de vontade - esta é unha ocupación ingrata. En primeiro lugar, unha persoa, obviamente, configura que terá que ser difícil. En segundo lugar, na súa opinión, terás que sacrificar. E, en terceiro lugar, cre que se será necesario, a tarefa é moi complicada. Como resultado, unha persoa se fai a pregunta: "¿É necesario deixar e sacrificar a moitos? " Aínda que non hai nada que tirar. A práctica demostra que hai moitas formas ineficaces de desfacerse da dependencia da nicotina: unha redución gradual do tabaquismo: "só un cigarro", fumar irregular, fumar en segredo, nalgunha ocasión. En última instancia, isto levará ao mesmo resultado: fumar diario regular e dependencia de nicotina do cento por cento.
Por suposto, no libro de Allan Carra hai moitas outras ideas interesantes e útiles. A súa lectura certamente traerá un gran pracer. E o principal é que, despois de ler este libro, podes despedirte da adicción á nicotina. Ao mesmo tempo, nunca o arrepentirás.
Xa conseguiches desfacerse dun mal hábito ou só estás no camiño cara a isto?