Allen Carr é un autor de superventas inglés de renome internacional en deixar de fumar. Grazas aos seus libros, abriu moitas clínicas que axudan a desfacerse deste hábito negativo canto antes.
Allen Carr é un dos loitadores antitabaco máis vocais do mundo, que acadou o éxito neste esforzo baseado nos seus principios morais.
Creou unha filosofía antitabaco única que axuda a moita xente moderna.
Para comprender como funciona o método Allen Carr, paga a pena profundar nos seus principios, que describe no libro "O xeito eficaz de deixar de fumar".
Acción do método Allen Carr
O autor cre que o motivo de todos os problemas é o medo psicolóxico a deixar de fumar. Baixo a influencia deste medo, o fumador seguirá suicidándose con nicotina, sentindo a ilusión do verdadeiro pracer dos cigarros.
O pracer obtido por fumar non é máis que o autoengano, que serve como xustificación moral para o fumador ante os datos médicos sobre os perigos do tabaco e el mesmo.
Carr insiste claramente no seu libro en que non hai pracer fumar.
Fumar é a mesma adicción ás drogas na que un cigarro substitúe a outro para aliviar os síntomas de abstinencia. É dicir, que un non fumador non necesite alcanzar o estado de satisfacción física e moral pola que se esforza un fumador ao acender outro cigarro. O non fumador xa se atopa nun estado normal, o que o fumador está intentando acadar.
A razón dos síntomas de abstinencia reside no medo e a dúbida de deixar de fumar. Se superas o medo e as dúbidas sobre a adicción, os síntomas de abstinencia non terán medo.
Así, nas clínicas de Allen Carr - fumar serve como prescrición médica obrigatoria para a destrución de dúbidas e medo, consciente da súa insignificancia.
A seguinte base do método para deixar de fumar é a comprensión do mecanismo e principios do dispositivo da trampa de nicotina, no que o fumador se conduce. Cre que renunciar aos cigarros traeralle sufrimento e non pode vivir sen nicotina. Que é unha crenza fundamentalmente falsa, formada baixo a influencia da publicidade de cigarros e a ignorancia do fumador.
Un punto interesante sobre a "filosofía de non fumar" de Allen Carr é a afirmación de que a forza de vontade non ten sentido deixar de fumar. Simplemente non o necesitas para deixar de fumar.
E dada a posición descrita anteriormente, esta afirmación realmente funciona e dá os seus resultados.
Consellos de Allen Carr para deixar de fumar cigarros
Baseado na súa postura filosófica sobre o tabaquismo e a experiencia vital que axudou ao famoso autor inglés a deixar de fumar, dá algúns consellos a quen non pode facer fronte a este mal hábito.
O primeiro consello é comezar sempre por ti mesmo e pola túa percepción do mundo que te rodea. A realidade e as persoas que o rodean son as que son, o que significa que deben ser percibidas, respectivamente, tal e como son na realidade.
Non debes marcarte obxectivos irreais, di que agora mesmo deixarei de fumar e xa está. Isto levará a outra avaría nos cigarros. Coa correcta percepción da realidade, garantirase o éxito de deixar os cigarros.
O segundo consello refírese a quen considera que fumar é un atributo único da súa identidade e estilo persoal. Este é un equívoco común. Hai moitas das mesmas persoas que intentan fumar os cigarros máis fortes e caros na maior cantidade posible. O que leva a un malgasto de cartos non saudable, un deterioro da saúde xeral. Moitos magnates do tabaco que se benefician deste hábito sacan o diñeiro dunha persoa.
Ademais, non debemos esquecer que os cigarros modernos están compostos por aditivos sintéticos que contribúen ao desenvolvemento da drogodependencia destes aditivos. Polo tanto, o desexo de fumar non está absolutamente causado pola nicotina. E os nenos pequenos sempre toman un exemplo dos seus pais, polo que a nai e o pai que fuman non reflexionarán da mellor maneira sobre o comportamento do neno.
O terceiro consello aplícase a aqueles que teñen medo de colapsos nerviosos. Este medo é causado polo feito de que unha persoa se quenta por si mesma, agardando tensamente o momento no que de súpeto quere fumar. Polo tanto, descompón, tanto físicamente, buscando un cigarro como emocionalmente.
Non enches os teus pensamentos de medo a que non haxa nada que facer sen os cigarros. Debemos afastarnos da actitude que só ten para acender un cigarro e a persoa romperá. Aínda que está moi desenvolvido, é causado por un sentimento de culpa, ao que hai que aprender a tratar. E en caso de crise nerviosa, leve un sedante contigo.
O último e máis importante consello é estimularse positivamente ao longo do día. É moi sinxelo e consiste en que necesitas estimularte de todos os xeitos posibles para loitar contra as tentacións, unha delas é fumar.
Durante todo o día, debes pensar no futuro próximo e as súas brillantes perspectivas, dicir palabras alentadoras para ti mesmo, esforzarse polo autocontrol e a felicidade, afrontar con coraxe a tentación.
Todas as mañás debes comezar lendo un pequeno texto de despedida que servirá de incentivo para deixar os cigarros.
Este texto pode ser composto por vostede mesmo, guiado polas circunstancias da súa vida ou tirado do libro de Allen Carr titulado "O xeito eficaz de deixar de fumar", como moitos outros consellos e pautas para desfacerse da adicción ao tabaco.